Vinculan tiempo frente a pantallas con falta de sueño en adolescentes
Un estudio realizado en Suecia mostró que los adolescentes que pasan más tiempo frente a las pantallas tienden a dormir peor, tanto en términos de calidad como de duración del sueño, y a deprimirse más.
En la pesquisa, especialistas del Instituto Karolinska siguieron a más de cuatro mil 800 estudiantes suecos de entre 12 y 16 años de edad, y recolectaron datos sobre el sueño, los síntomas de depresión y el tiempo frente a la pantalla en tres momentos diferentes en el transcurso de un año.
Encontraron que el periodo que pasan mirando su teléfono inteligente, iPad o computadora portátil también hace que los adolescentes pospusieran el sueño hasta horas más tarde, lo que afectó a sus ciclos de vigilia/sueño.
Estos trastornos del sueño se vinculan con síntomas de depresión posteriores en las chicas, pero no en los chicos, mostraron los resultados publicados en la revista PLOS Global Public Health.
Detallaron que los síntomas de depresión entre las hembras eran más del doble que los de los varones, una diferencia de género que se ha encontrado en estudios anteriores, según los expertos.
Los resultados mostraron además que entre el 38 y el 57 por ciento de los síntomas de depresión de las niñas podrían explicarse por cambios en los patrones de sueño provocados por el uso de pantallas.
Los chicos que pasaron más tiempo utilizando esos equipos también experimentaron interrupciones del sueño, pero no se vincularon significativamente con síntomas de depresión posteriores.
La Agencia Sueca de Salud Pública recomienda que los adolescentes no pasen más de dos o tres horas al día frente a las pantallas, en parte para promover un mejor sueño, apuntaron los investigadores.